Wat zijn de verschillen tussen deze methodes?
Hoewel ze veel verschillen hebben, hebben yoga en sofrologie dat wel een bijzondere band. Inderdaad, toen Alfonso Caycédo zich over de creatie van de sofrologie, de laatste werd geïnspireerd door veel westerse en oosterse technieken4 voor perfectioneer je methode. Omdat yoga een van deze technieken is, vertegenwoordigt het daarom een inspiratiebron voor sofrologie. De laatste heeft echter zijn eigen kenmerken die uniek zijn voor zichzelf.
Inderdaad, het gebruik van sofrologie is gebaseerd op drie praktijken :
- gecontroleerde ademhaling
- ontspanning van de spieren
- De mentale suggestie
Deze oefeningen worden vervolgens gebruikt in verschillende oefeningen (dynamische ontspanning en visualisatie) die het mogelijk maken om het dagelijks leven te verbeteren op meerdere aspecten (stress, pijn, slaap, enz.). Sofrologie is inderdaad bedoeld om u te helpen vinden balans tussen lichaam en geest. Sterker nog, dankzij regelmatige beoefening helpt het om een betere fysieke en mentale gezondheid te garanderen.
Door het lichaam van alle druk te bevrijden en te helpen zijn emoties te beheersen, vertegenwoordigt sofrologie daarom een effectieve en niet te verwaarlozen methode om u te helpen aanzienlijk welzijn terug te krijgen.