Wat doen we tijdens een sofrologiesessie? Welk type oefeningen?

Wist je dat je sofrologie elders kunt beoefenen dan in een praktijk? Of dat je met een vriend kunt oefenen? Sofrologie News onthult alles over de sessie!

In Frankrijk, een land waar sofrologie al jarenlang een rage is, wordt het steeds gebruikelijker om sophrologen te zien ingrijpen in verschillende structuren. Op scholen vind je sophrologen om leerlingen te helpen meer op te letten. Ze komen ook steeds vaker voor in bedrijven waar stress een echt volksgezondheidsprobleem is geworden. Ziekenhuizen doen een beroep op sophrologen voor zowel de zieken als de gezondheidsmedewerkers. In bejaardentehuizen, sofrologen helpen ouderen beter te slapen… en de toepassingsgebieden zijn nog lang niet afgelopen!

Wat gebeurt er tijdens een sessie?

Individueel of collectief, sofrologiesessies op dezelfde manier plaatsvinden. Altijd verdeeld in drie fasen, beginnen ze met een ruiltijd met de sophroloog. Deze stap stelt u in staat om uw behoeften en wensen te uiten, maar ook om de sofroloog zijn algemene fysieke of emotionele toestand te laten weten.

Dan begint het langste deel van de sessie: de oefeningen. Het begint allemaal met “dynamische ontspanning”. Dit zijn lichamelijke prikkels die verband houden met ademhalen. Kortom, misschien wel inspireer kalm, gooi woede, gooi je angsten weg … Dan komen de “sofronisaties”. Deze keer begeleidt de sophroloog met zijn stemvisualisaties van positieve beelden. Er is geen bepaalde beweging te maken, je gaat liggen of zitten en je laat je gewoon gaan, begeleid door de zachte stem van de sofroloog.

Ten slotte eindigt de sessie opnieuw in een tijd van uitwisseling waarin deze tijd de gevoelens van de sessie aan de sophroloog kan uiten. Deze uitwisselingen worden gedaan als je het wilt of nodig hebt, dus het is niet verplicht om jezelf uit te drukken.

Wat is het verschil tussen individuele en groepssessies?

Als het verloop van de sessies hetzelfde blijft, zijn er enkele verschillen tussen individuele vervolg- en groepslessen.

Individueel wordt de sessie gepersonaliseerd rond een specifiek klantdoel. Voorbeeld: een vrouw wil vergezeld worden door een sophroloog, omdat ze dat heeft gedaan bang om te bevallen. De sophroloog zal hem vragen stellen over zijn voorkeuren, zijn smaak, om op maat gemaakte oefeningen te maken. Als je van de zee houdt en de bergen haat, zou het moeilijk voor je zijn om te ontspannen tijdens een bezichtiging op een bergtop!

Tijdens een groepsles kiest de sophroloog echter voor meer algemene beelden. Het zou inderdaad moeilijk zijn om 12 mensen naar hun smaak en voorkeuren te vragen. In dit geval kan de sophroloog een gemeenschappelijke herinnering gebruiken voor alle deelnemers. Bijvoorbeeld: een bedrijf vraagt ​​de tussenkomst van de sophroloog om werknemers te helpen een betere teamcohesie. De sophroloog zal een visualisatie geven van een diner aan het einde van het jaar (echt ervaren door deze groep) waar de deelnemers samen een goede tijd hadden.

Bovendien kunt u, in tegenstelling tot groepssessies, met individuele sessies zich in volledige vertrouwelijkheid uiten. Groepslessen hebben het voordeel dat ze goedkoper zijn. Inderdaad, de twee manieren om te oefenen hebben elk hun voordelen. Het is ook deze toegankelijkheid die sofrologie zo populair maakt in Frankrijk.

De sophroloog komt de hele tijd tussenbeide?

Ja, de sophroloog komt tijdens een sessie tussenbeide. Dit duurt ongeveer een uur. Hij leidt de gesprekstijden aan het begin en het einde van de sessie met respect voor vertrouwelijkheid en niet-oordeel. Het reageert op een ethische code die de reikwijdte van de interventie en de grenzen van zijn praktijk definieert. Hij kan een zieke vergezellen, terwijl hij weet dat sofrologie in dit geval een techniek die complementair is aan medische behandeling.

Wil je meer weten? Niemand is beter geplaatst dan een sofroloog om u sofrologie uit te leggen. Lees hier de getuigenis van een sophroloog die gepassioneerd is over haar beroep!