Interview met sofroloog Delphine Bourdet
Delphine Bourdet is niet onbekend bij Sophro Actu-lezers. De praktische video’s van deze jonge sofroloog worden regelmatig doorgegeven in de beoordelingen van de blog. Het was daarom vanzelfsprekend om hem te ontmoeten om iets meer te weten te komen over zijn reis.
Hallo Delphine, waar kom je vandaan? Wat was je leven vóór sofrologie?
Hallo ! Voordat ik sophrologie ontdekte, was ik een gestresst jong meisje, dat alles wilde beheersen om perfectie te bereiken. Ik dacht dat je miljarden dingen moest doen om van te houden. De praktijk van sofrologie heeft mijn leven echt veranderd!
Op welk moment in je leven ben je een sofroloog geworden?
Na mijn afstuderen als journalist, werkte ik op de radio, op tv, voor de internationale dienst van een Frans dagblad, maar ook voor een politiek weekblad in Dakar, Senegal! Ik was gepassioneerd over alles, maar ik kon geen vaste baan vinden en ik had echt zekerheid nodig. Dus ging ik bij een communicatiebureau dat me na een jaar ontsloeg. Ik nam een advocaat en onderhandelde over mijn vertrek. Ik was 22, mijn hoofd vol dromen en het gevoel als een dweil te worden weggegooid … Sophrology heeft me in deze periode zo veel geholpen om een stap terug te doen, om positief te zijn, dat ik besloot mezelf hierin te trainen methode en maak er mijn werk van.
Hoe concretiseer je dagelijks je loslaten?
- Ik luister naar hoe ik me voel.
- Ik accepteer alles wat komt zonder mezelf te beoordelen.
- Ik adem en ontspan, en werk dan aan positief denken.
Het heden is veel minder pijnlijk dan de projecties van de geest over de toekomst of het verleden.
Concreet doe ik dagelijks 20 tot 45 minuten aan sofrologie of yoga of meditatie of hypnose. Het is mijn levensstijl. Voor formele oefeningen luister ik naar audio-opnames of ga ik naar mijn yoga- of meditatiecentrum. Ik doe ook informeel, dat wil zeggen dat wanneer ik mijn luiken open, ik bewust mijn ribbenkast open en ik mezelf vertel dat ik me openstel voor bijvoorbeeld al het positieve van deze dag.
Je bent heel actief. Kan werk een bron van welzijn zijn?
Ik weet niet meer wie zei “kies een baan die je leuk vindt en je zult geen dag in je leven werken”, zo voel ik me. Het gevoel mensen te helpen, geeft me enorme vreugde. Delen wat me elke dag helpt en zien hoe mensen loskomen van hun denkpatronen is onbetaalbaar. Ik ben gepassioneerd over mijn werk. Sophrology helpt me ook om me opnieuw te concentreren. Toen ik aan mijn training begon, dacht ik dat ik mezelf zou veranderen in een vrolijke en beschouwende groente. In werkelijkheid stroom ik altijd over van zoveel energie, maar sophrologie helpt me om het te kanaliseren.
Je biedt veel sophrologievideo’s op je YouTube-kanaal, maar ook op de Doctissimo-site. Hoe is deze samenwerking tot stand gekomen?
Ik werk al 8 jaar als freelance journalist voor de gezondheidssite Doctissimo. De samenwerking op het gebied van gezondheid en welzijn gebeurde heel natuurlijk … Ik wil echt dat iedereen de voordelen van sophrologie ontdekt, dus ik maak video’s, artikelen, ik heb een blog … en daar neem dit jaar een boek.
Beoefen je nog steeds je beroep als journalist?
Voordien vertegenwoordigde de verhouding journalist / sofroloog 80/20 van mijn werktijd. Nu is het andersom. Maar ik wil de twee activiteiten behouden omdat beide me fascineren.
Hoe vindt een sofrologiesessie plaats in uw kantoor?
Ik doe precies wat Catherine AliottavanSophrology Training Institute, heeft me geleerd omdat ik het volkomen eens ben met de eenvoudige en educatieve manier om sophrologie te beoefenen. De sessie begint met een tijd van uitwisseling, gevolgd door dynamische ontspanningsoefeningen en vervolgens een sofronisatie in de liggende positie met ademhalingsoefeningen, ontspanning en positieve visualisaties. De sessie eindigt met een gesprekstijd waarmee mensen de voordelen van de sessie kunnen verwoorden en integreren. Ik stel voor dat mensen elke sessie opnemen zodat ze tussen elke sessie kunnen oefenen.
Ren weg van geluk, anders loopt het weg, zingt Jane Birkin. Dit is een formule die niet bij u past, integendeel, u voert dagelijks campagne voor geluk. Hoe beslis je over je geluk?
Sophrology helpt echt om gelukkig te zijn. Het is een zeer complete methode die de mogelijkheid biedt om toegang te krijgen tot emoties, het lichaam te voelen, onze intrinsieke waarden te ontdekken, maar ook om in het heden te leven. Het is een levensfilosofie die ook zelfvertrouwen ontwikkelt omdat het positieve ervaringen uit het verleden versterkt, moeilijke momenten transformeert en door visualisatie een toekomst creëert die rijk is aan alle mogelijkheden. Mijn geluk gaat daarom door de dagelijkse praktijk van deze methode. Er wordt echt besloten om dagelijks te oefenen, omdat het evenveel vriendelijkheid naar jezelf vereist als stevigheid. Dat is wat geluk voor mij is, een combinatie van vastberadenheid en zachtaardigheid.
2 minuten van Sophro ontspanning…
https://www.youtube.com/watch?v=WZTyZG7M_BQ
De website van Delphine Bourdet.
Zijn YouTube-kanaal.