Vliegangst – Sophrology News

De feestdagen naderen, en voor sommigen ook de stress van reizen. Over de hele wereld stijgen en landen er elke dag meer dan 80.000 vliegtuigen. De beveiliging van luchthavens wordt tegenwoordig steeds meer versterkt. De vliegtuigen zijn ontworpen om turbulentie en bliksem te weerstaan, optimale snelheid te handhaven tijdens de vlucht zonder te vertragen en te voorkomen dat ze omvallen. In 2015 hebben van de 39 miljoen diefstallen slechts 4 ongevallen plaatsgevonden waarbij bijna 900 slachtoffers zijn gevallen. Ter vergelijking: het aantal verkeersslachtoffers, alle landen samen, bedroeg in dezelfde periode meer dan 1,2 miljoen.

De kans op een crash is bijna vergelijkbaar met die van het winnen van de nationale loterij, wat bijna ondenkbaar is.

Vliegreizen is zonder twijfel de veiligste vorm van vervoer ter wereld.

En toch is vliegangst een van de meest voorkomende fobieën. Meer dan een kwart van de Franse bevolking zou een reële angst voor luchtvervoer hebben.

Eventuele complexe fobie, omdat het angst voor een ongeval net zo goed kan groeperen als angst voor leegte, angst om bang te zijn, angst voor verlies van controle, hoogtevrees, angst voor microben of claustrofobie.

Mediabeelden van crashes, kapingen en terroristische aanslagen voeden deze onredelijke angst met hun angstaanjagende behandeling. Vliegtuigfobieën hebben ook de neiging om hun eigen angst vast te houden door zich te concentreren op verdachte geluiden tijdens de vlucht of te kijken naar mogelijke vliegtuigstoringen.

Sophrology kan gunstig zijn om gestresste reizigers het beste te ondersteunen om weer zin te krijgen in reizen. Dynamische ontspanningsoefeningen bieden effectieve hulpmiddelen om angsten te beheersen en weer kalm te worden tijdens het opstijgen of landen. De visualisatieoefeningen werken dieper in op de projectie van de volgende vluchten met volledig vertrouwen, kalmte en sereniteit en vervangen angst in het bijzonder door aangename sensaties. De persoon ervaart zijn vlucht dus meerdere keren positief.

In hun werk Ik ben niet langer bang in een vliegtuig, psycholoog Vélina Negovanska en luchtvaartveiligheidsspecialist Xavier Tytelman bespreken buikademhaling als een nuttige manier om stress vóór en tijdens de vlucht te beheersen. Dit soort ademhalingsoefeningen maakt het mogelijk om het lichaam te ontspannen, maar ook om te voorkomen dat de geest meesleept.

Houd er rekening mee dat om in uw volgende vlucht te slagen, u in de ernstigste gevallen minstens twee en een halve maand voor vertrek ondersteuning moet bieden gedurende meerdere wekelijkse individuele sessies.

KM