Sterke hitte, sofrologie om gemakkelijk slaap te vinden

Dat is alles, de mooie dagen zijn hier en de thermometer klimt opnieuw. Helaas, de hittegolven komen steeds vaker voor vanwege opwarming van de aarde. Dus, onder de ongemakken die dit met zich meebrengt, vinden we de slaapproblemen. Inderdaad, hoe in slaap te vallen als je het gevoel hebt te borrelen. Dit benauwende hitte veroorzaakt bij sommigen moeite met inslapen en in andere nachtelijk ontwakenen zelfs slapeloosheid. Geen wonder, want het lichaam heeft het nodig Kalmeer bij het inslapen om uit te scheiden slaap hormoon. Bovendien stelt het Nationaal Instituut voor Slaap en Waakzaamheid (INSV) de ideale kamertemperatuur¹ tussen 16°C en 18°C.

Een cijfer dat ruimschoots werd overtroffen tijdens afleveringen van hittegolven. Afgelopen jaar, een Deense studie² zelfs vertrouwend op het feit dat onze nachten korter zullen worden naarmate de temperatuur stijgt. Het menselijk lichaam heeft moeite zich aan te passen aan de warmteDE Opwarming klimatologisch kan ons doen verliezen 58 uur slaap per jaar. Dus om de te vinden slaap wanneer de warmte uw kamer zal overnemen, kunt u rekenen op de sofrologie !