sofrologie voor een goede geestelijke gezondheid?

In aanvulling op de vele anti-stress eigenschappen, zou gecontroleerde ademhaling gebruikt in sophrologie een positief effect hebben op de hersenen, volgens een recente studie.

Onderzoekers van het NorthShore University Hospital op Long Island hebben gekeken voordelen van ademhalen diep in de hersenen. Om hun onderzoek uit te voeren, gebruikten ze een relatief weinig bekende methode die bestaat uit het plaatsen van elektroden om hersenactiviteit in een bewustzijnsstaat te observeren. Beter dan MRI, kunt u met deze techniek de minste reactie van de hersenen meemaken.

Door hersenreacties waar te nemen, konden de onderzoekers bevestigen dat de bewuste en gecontroleerde ademhaling :

• bracht zichtbaar reliëf dankzij de elektroden;
• toegestaan ​​betere zelfbeheersing;
• verbeterde concentratievaardigheden.

De studie gepubliceerd in de Journal of Neurophysiology in september 2017 wordt duidelijk hoe goed een goede beheersing van de ademhaling iedereen in staat zou kunnen stellen snel een staat van welzijnvan beheers je emoties enverbeteren van cognitieve vaardigheden.

de deugden van sofrologie worden aangeprezen sinds de oprichting in 1960. Pas de laatste jaren hebben onderzoekers de voordelen ervan wetenschappelijk kunnen valideren.

Om te profiteren van alle voordelen van deze ademhaling, biedt Sophro Actu u de mogelijkheid om buikademhaling te oefenen Delphine Bourdet :