Sofrologie van sport: ontwikkeling van sensorialiteit

We weten dat het beeld dat we van onszelf hebben, waar het idee dat we ervan hebben, verband houdt met wat zelfvertrouwen wordt genoemd. Sophrology wil, door de verschillende graden van dynamische ontspanning, het lichaam en zijn innerlijke staat veroveren.

Naast het werken aan het lichaamsbeeld, stelt de discipline atleten in staat om andere effecten te ervaren dan met gewoon bewustzijn, dat wil zeggen met een meer acuut bewustzijn, en zonder de beperkingen van het dagelijks leven. of de uitdagingen van concurrentie. Deze training stelt hen in staat om met een zekere afstand tot “ruwe” gewaarwordingen in relatie tot twijfel of angst waar te nemen.

De bedoeling is om atleten bewust te laten accepteren wat ze voelen, zonder a priori of oordeel. Ze kunnen dan op de dag van de wedstrijd de cirkel van herkauwingen doorbreken en een dynamische houding aannemen terwijl ze luciditeit vertonen. Er is niets magisch aan deze training: angst of vragen zijn inderdaad aanwezig, maar ze hebben niet langer dezelfde straffende kracht.

HET LICHAAM

Rekening houden met het lichaam door dynamische ontspanning versterkt het principe van differentiatie (1). Het is een vraag voor de sophroniser (2) om de impact te realiseren die een externe gebeurtenis of de actie van een derde kan hebben op wat hij aan de oppervlakte en in zijn lichaam voelt. Het is vanuit het gevoel dat bewustzijn ideeën zal vinden, redeneringen zal ontwikkelen of representaties zal construeren. In een competitieve situatie maakt de opeenhoping van affecten het moeilijk om de oorsprong van een stimulatie te onderscheiden, of deze nu positief is of niet. Er kan verwarring ontstaan ​​tussen wat van jou afhangt en wat van anderen afhangt. Heel vaak, gevangen in de euforie van de actie, ziet een persoon de audio, visuele, tactiele signalen elkaar kruisen en zich ophopen. Dit proces voedt nervositeit omdat na deze stimulaties het bewustzijn alle gevoelens interpreteert. Het hele punt van de methode is dat het het individu ertoe brengt, door het principe van differentiatie, om een ​​eerlijke weergave te maken van wat hij ervaart, zonder permanent te worden binnengevallen door externe stimuli.

zintuiglijkheid

De lichaamsomhulling speelt een sleutelrol. Het fungeert als een barrière. Direct op de huid geplaatst, maken de zintuigen de overgang van buiten naar binnen mogelijk. De variatie in de spanningen tijdens de sessies onder leiding van de sofroloog stelt de atleet in staat om al zijn sensorialiteit te benutten en om aanpassingscapaciteiten te hebben die veel hoger zijn dan die hij van nature heeft verworven.

Sophrology biedt de persoon aan zijn aandacht op zichzelf te richten zonder hem te isoleren van zijn directe externe omgeving. Het is deze beweging die hem in staat stelt zich aan te passen aan nieuwe omgevingen of nieuwe situaties.

Wanneer een atleet gefixeerd blijft op de externe realiteit zonder de tijd te nemen om zich zorgen te maken over wat hij voelt, denkt of wil, ontstaat er een opeenstapeling van frustraties. Ook is het, zelfs wanneer volledig getraind, onwaarschijnlijk dat de atleet consistentie in zijn prestaties zal tonen.

Sophrology bevordert de conditionering van de atleet binnen grenzen waar fysieke, technische, tactische en emotionele aspecten naast elkaar zullen bestaan. Het was in 1968, op de Olympische Spelen in Grenoble, dat dokter Raymond Abrezol de discipline bekendmaakte door drie skiërs voor te bereiden die daarna allemaal medaillewinnaars waren. Hij creëerde de sophro-pedagogiek terwijl hij samen met de oprichter Alfonso Caycédo aan de ontwikkeling van de methode werkte. Hij was de eerste die dynamische ontspanning integreerde in de warming-up met behulp van energetische activeringen.

Dit is wat Jean-Daniel Daetwyler (3) erover zei, winnaar van twee World Cup-afdalingen en medaillewinnaar op de Grenoble Games: “Sophrology heeft me essentiële troeven gebracht voor concentratie tijdens de races en goede ontspanning voor vertrek. Dankzij de aangeleerde technieken kan ik kalm blijven in alle omstandigheden van het leven. ”

Dit soort mentale voorbereiding gaat verder dan de concurrentie. Het stelt sporters in staat om sport terug te brengen naar wat het werkelijk is: een eenvoudig spel!

Laurent Favarel

(1) De huid zelf – Didier Anzieu, Dunod 1995.

(2) Persoon die sophrologie beoefent.

(3) Sophrology and Sport – Raymond Abrezol, Paperback 1988.

Foto: Caroline Colombo