sofrologie om kinderen te kalmeren

Hier zal sofrologie niet inwerken op de oorzaken, maar eerder op de gevolgen van angst. Hiervoor zal ze dus een beroep doen op oefeningen van ademhaling en spierontspanning². Deze zullen kinderen toelaten kalmeert lichamelijke symptomen die verschijnen wanneer er stress optreedt (versnelde hartslag, schokkerige ademhaling, enz.).

Zodra het lichaam rustiger is, kan sofrologie helpen om de angst in het hoofd te kalmeren, dankzij visualisatie oefeningen. Deze laatste spreken hun verbeelding aan door voor te stellen positieve foto’s waardoor ze hun aandacht kunnen richten op positieve gedachten. Dus de kinderen zullen zijn weg van hun angst en kan deze oefeningen op elk moment opnieuw gebruiken.

Toegevoegd aan dit, sommige sofrologieboeken voor kinderen³bied precies deze oefeningen aangepast onder aan een meer speelse vorm om met de kleintjes te praten. Zo kunnen kinderen vanaf 5 jaar een prentenboek ontdekken dat hen leuke tools biedt waarmee ze naar hun gevoelens kunnen luisteren en hun kalmte kunnen leren herwinnen.