Sofrologie, een waardevolle techniek om woede te beheersen

Zoals alle emoties, woede heeft een heel specifieke functie. gezien als een negatieve emotie, weerspiegelt woede een gevoel van onrechtvaardigheid, frustratie of verwonding. Het heeft dus een informatief doel en komt voort uit het gevoel te zijn geweest aangevallen¹ of beledigd.
Hoewel niet prettig om te voelen, de woede is een van de primaire emoties die belangrijk zijn in het dagelijks leven. Woede staat het inderdaad toe om hun ongemak te uiten en bepaal de grenzen ervan.

Echter, ondanks het belang van het bestaan ​​van deze emotie, de woede is soms moeilijk te managen. Zoals gedefinieerd door de klinisch psycholoog Nourdine Tafticht², “Deze emotie kan zich manifesteren als obsessieve gedachten, lichamelijke symptomen zoals een verhoogde hartslag en ademhaling, evenals bepaald gedrag, variërend van zuchten tot agressieve gebaren door vloeken gaan ». Woede is inderdaad een intense emotie die soms moeilijk te beheersen is.

Dus, om je woede beter te uiten zonder jezelf erdoor te laten overweldigen, de sofrologie deelt zijn technieken met jou!