Ontdek kwaliteitsslaap opnieuw met sofrologie
Slaapproblemen treffen bijna een op de twee mensen, vooral tijdens perioden van angst, zoals het begin van het nieuwe schooljaar in september. Om u te helpen slaap van goede kwaliteitAlain Lancelot voerde een complete sophrologiesessie uit die was aangepast aan slaapstoornissen.
Kwaliteitsslaap, of liever rustgevende slaap. De sofroloog, Alain Lancelot, legt uit waarom het zo belangrijk is om goed te slapen, vooral om het lichaam in staat te stellen zijn cellen te herstellen, vooral die in de hersenen.
Alain Lancelot geeft aan dat het nodig is om te slapen leer los te laten met zijn gedachten, die overdag 60.000 telden. Volgens de sofroloog vanschool van Catherine Aliotta, je moet jezelf ervan kunnen losmaken om de slaapstaat te bevorderen waar je zo naar verlangde. Gedachten die zich ook in de slaap kunnen voordoen en die, wanneer ze verkeerd worden beheerd, waarschijnlijk zullen triggeren slapeloosheid.
reclame
de sofrologie sessie begint met de schouderpompoefening die tot doel heeft de spanning los te laten en gaat verder met een visualisatie rond het bedtijdritueel.
Bekijk nu de sophrologiesessie van Alain Lancelot: