La sophrologie pour dire stop aux ruminations

Ressasser, cogiter, ruminer… Lorsque vous êtes bloqué dans un flot de pensées néfastes, il est parfois difficile de sortir la tête de l’eau. Effectivement, les ruminations se définissent par une ou plusieurs pensées obsédantes¹ qui ne quittent par votre esprit. En fonction de la situation liée à ces ruminations, cela peut alors venir dégrader votre concentration, vous contrarier, voire même vous stresser.

Ces ruminations peuvent alors vous enfermer dans une spirale de pensées négatives, et engendrer de la contrariété ou encore de l’anxiété. Par la suite, ces ruminations peuvent donc avoir des répercussions sur votre quotidien : troubles du sommeil, manque de concentration, perte d’appétit, etc.

Alors, afin de stopper ces vagues de pensées incessantes et négatives, la sophrologie vous aide à contrôler vos émotions et à dissiper ces ruminations.