Hoe blijf je slank tijdens opsluiting?

De periode van insluiting waar we doorheen gaan brengt zijn deel van de moeilijkheden voor iedereen. Voor sommigen psychologisch, voor anderen fysiek. En ja, het is moeilijk om thuis te blijven om nee te zeggen tegen dit pakket taarten dat ons doet kijken en gedwongen wordt om onze uitstapjes (onder andere sport) te beperken. De sofrologie kan een kostbare bondgenoot zijn afslanken in deze situaties demonstratie!

Bedenk een sportroutine

Niet erg enthousiast over het idee van sport thuis? Profiteer ervan, we hebben altijd de mogelijkheid om 1 uur per dag te oefenen buitenactiviteiten. Goed voor het moreel, goed voor het lichaam, het zou zonde zijn om jezelf te beroven. Voor degenen die dat liever hebben thuis oefenen, we hebben veel YouTube-kanalen gezien, Instagram-accounts die soms live sessies aanbieden sofrologie ! Je hoeft alleen maar je keuze te maken. Een mooie datum om in deze periode vast te leggen, toch?

Wees lief voor jezelf om beter te slapen

We weten het slaap is essentieel wanneer u uw lijn wilt bewaken. Ook daar, de sofrologie zal u helpen beter te slapen, rustiger en minder rusteloos te zijn. Wees aardig voor jezelf, geef jezelf niet de schuld van wat je in je dag anders had willen doen, en aarzel niet om te oefenen. ademen of twee voordat je in slaap valt alleen om jezelf in optimale conditie te krijgen om te herstellen en worden gestild. De effecten op het lichaam zijn gegarandeerd.

Vermijd tussendoortjes

Blijf thuis, neem de hele dag kleine traktaties. Moeilijk te weerstaan. En waarom zou je jezelf dan deze kleine genoegens onthouden als onze dagen soms minder spannend zijn dan normaal? Als je moeite hebt om je hunkering naar te houden snacken, enkele oefeningen sofrologie kan u in staat stellen ze in bedwang te houden of zelfs te elimineren. Hieronder vindt u ook een video van bijzondere sofrologie afslanken door Catherine Aliotta, om zonder mate en zoveel als nodig te reproduceren.

Begint u ook het gewicht van opsluiting te voelen en niet alleen psychologisch? 😊 Deel je afslanktips met onze lezers in de comments of op onze Facebook-pagina!