Agorafobie: sofrologie om sociale angst te redden

Als agorafobie door het grote publiek vaak wordt gezien als angst voor mensen, is het eigenlijk veel uitgebreider: angst voor oncontroleerbare situaties, plaatsen waar het moeilijk kan zijn om zichzelf te bevrijden. Een echte handicap op een dagelijkse basis voor mensen die er last van hebben. Hoe kan sophrologie deze mensen helpen vast te zitten in hun angst om een ​​gewoon leven te vinden?

Het is een feit dat 7% van de bevolking wordt getroffen door agorafobie, en vooral vrouwen. Op min of meer grote schaal kan angst verbonden aan situaties die als complex worden beschouwd, het dagelijkse leven van degenen die er last van hebben belemmeren door hen ertoe te brengen voortdurend risico’s te vermijden.

Dus gebruikelijke taken zoals winkelen, de metro nemen, vrienden zien of zelfs naar het werk gaan worden een hindernisbaan.

Aan de oorsprong van agorafobie

In het geval van agorafobie zijn bepaalde bronnen van ongemak, zoals inflammatoire darmaandoeningen of de ziekte van Parkinson, soms gekoppeld aan de angst om in een slecht humeur te belanden. Echter, soms zijn ziekte noch trauma vatbaar voor de agorafobie om deze situaties te vrezen. Of de oorsprong ervan bekend is of niet, deze aandoening veroorzaakt ongemak of zelfs depressie bij de persoon die eraan lijdt. Dus hoe biedt sophrologie ondersteuning om agorafoben te ondersteunen bij het terugkeren naar het normale leven?

Begrijp wat angst bij jou teweegbrengt

Het gemeenschappelijke element in agorafoben is de angst de controle te verliezen. En het is door zich in een gevreesd scenario te projecteren, dat een kettingreactie ontstaat: versnelde hartslag, snakken naar adem, zweten, duizeligheid. Tot soms een paniekaanval veroorzaakte.

In sofrologie wordt echter het accent gelegd op het vermogen om te moduleren wat eerst in zichzelf gebeurt: om zijn gedachten te kanaliseren, de te intense emoties te sussen, de onaangename lichamelijke gevoelens te vervagen en zelfs om positieve gevoelens zoals sereniteit te activeren , kracht en vastberadenheid.

Leer uw geest opnieuw om uzelf positief te projecteren

Maar sophrologie houdt daar niet op. Net als mentale training helpt het de agorafobie om de toekomst op een positieve en serene manier voor te stellen. Dus, geleid door de stem van de sofroloog, zal iemand die de menigte vreest zich bijvoorbeeld voorstellen dat hij sereen in een park loopt en aandacht schenkt aan de positieve elementen die hem omringen (lied van de vogels, hitte van de zon, gevoel van het gras onder vingers). Tijdens de sessies zal de sofroloog werken aan de denkbeeldige projecties om de gevreesde omgeving op te roepen.

Door zich mentaal voor te bereiden om positief met de situatie om te gaan en te vertrouwen op zijn persoonlijke middelen, zorgt de agorafobe ervoor dat zijn hersenen zijn waarschuwingen en weerstanden deactiveren. Zodra de sophrologie-follow-up voorbij is, kan de persoon de methode in praktijk brengen en zich voorbereiden om de eerder gevreesde situatie echt te leven, in hun eigen tempo.