Zet het record recht met sofrologie
Slapen is een noodzaak voor zowel het lichaam als de geest. Het bieden van een minimale hoeveelheid tijd voor vredige slaap is zowel noodzakelijk als voordelig. Afhankelijk van de gewoonten of afhankelijk van de situatie kan het slapengaan vroeg of laat zijn, maar het is belangrijk om een regelmatig tempo aan te houden.
Elke leeftijd komt overeen met een aantal uren slaap. Het lichaam genereert dus ’s nachts de energie die nodig is voor een nieuwe dag en nieuwe taken. Stress, een psychische stoornis, kan de slaap echter verstoren zonder te lijden aan slapeloosheid.
Luisteren naar je lichaam is daarom noodzakelijk om naar bed te kunnen gaan op een tijdstip dat past bij jouw ritme en behoeften.
reclame
De redenen voor een moeilijke slaap
Verschillende redenen kunnen de moeilijkheden verklaren om in slaap te vallen.
Een persoon kan in een staat van stress en angst verkeren als gevolg van een gebeurtenis of probleem. Ze kan misschien niet in slaap vallen.
In plaats van laat naar bed te gaan dan vroeg naar bed te gaan, kan iemand zich ’s nachts meer op zijn gemak voelen. Er moet ook rekening worden gehouden met de noodzaak om tijd voor uzelf te nemen. De nacht wordt inderdaad beschouwd als een van de zeldzame momenten waarop men de tijd kan hebben en soms de wens voor zijn favoriete activiteiten.
En merk ook op dat fysieke of biologische aandoeningen ook de oorzaak kunnen zijn van slaap die moeilijk te vinden is.
Slaap therapie
Om de uren slaap te regelen en te reguleren om in vorm te zijn voor de dag, zijn vandaag verschillende oplossingen effectief, waaronder sophrologie.
Wanneer u geconfronteerd wordt met stressvolle situaties, is het allerbelangrijkst om alle gedurende de dag opgehoopte druk of angst weg te nemen. Spanningen zijn een blokkade om te slapen, het is essentieel om te ontspannen, te ontspannen en je geest te laten ontsnappen om een bepaald welzijn te vinden.
Om dit te doen, maken zeer eenvoudige oefeningen zoals het oppompen van de schouders of de fans het mogelijk om afstand te leggen tussen de gebeurtenissen van de dag en de nacht van de slaap die voor ons liggen.
Het ideaal voor mensen die last hebben van slapeloosheid, is om te luisteren naar de visualisatie voorgesteld door de sofroloog in functie. De kalme en geruststellende stem maakt het mogelijk om zachtjes naar de grenzen van de slaap te komen.
De geest kalmeert terwijl het lichaam ontspant. Een ideale combinatie zodat de slaap rustgevend belooft en dat de volgende dag kan worden geleefd met opnieuw opgeladen batterijen.