Verzoenen met slaap

Een boek met veel oefeningen en advies om kwaliteitsslaap te vinden.

Net als eten en drinken is slapen een essentiële activiteit, zelfs verplicht voor het leven. Slaap is echter soms sluw en kan niet zo gemakkelijk worden getemd. Toch weet hij soms hoe te komen zonder te worden opgeroepen. Hij weet zichzelf op te leggen, bijvoorbeeld wanneer je comfortabel op een bank zit om een ​​film te kijken of dit boek te lezen dat je al weken bent begonnen en dat je niet kunt afmaken. In dezelfde avond kan hij je vangen zonder een schot op de rand van de bank af te vuren en uren wachten als je hebt besloten je volledig aan hem te wijden.

30% van de Fransen geeft toe dat ze geen volledige nachten hebben.

Het moet gezegd worden dat slaap veel tegenstanders heeft: slecht nieuws, werkdruk, examens, jetlag, pijn, etc. Deze zullen zich vertalen in stress, opwinding, prikkelbaarheid, angst, angst en zullen een van de meest voorkomende slaapstoornissen veroorzaken: slapeloosheid.

Dus er zijn natuurlijk veel tips en trucs om met slapeloosheid om te gaan die gezondheids- en wellnessbladen regelmatig doorgeven. Maar er is ook een ideaal hulpmiddel voor het bereiken van kwaliteitsslaap: sophrologie. ”Dynamische ontspanning maakt het mogelijk om de buitensporige spanningen in de spieren op te heffen om een ​​meer harmonieuze ademhaling te herstellen en ook om kwaliteitsslaap te vinden.”, Schreef onlangs de sofroloog Iqbal Joomratty op Sophrologie Magazine.

Insomniacs en wij allemaal die vechten met de handelaar kunnen zich wenden tot het boek gewijd aan slaap en aangeboden door Michèle Freud.

Verzoenen met slaap is zojuist gepubliceerd door Albin Michel. Het werk geschreven door de achterkleindochter van de beroemde psychoanalyticus beschrijft slaapstoornissen en hun oorzaak, en legt de lezers eenvoudige en effectieve oplossingen (inclusief 40 oefeningen) ter bestrijding van alle bronnen die hen vergiftigen. slaap.

Andere boeken over sofrologie.