stop vermoeidheid met sofrologie!

Eenmaal thuis, na een zware nacht en een drukke dag, kunt u de sofrologie vlak voor het slapengaan om u te helpen uw uren in te halen slaap kwijt.

En bovenal zul je moeten leren om je hele lichaam te ontspannen en te kalmeren. Hiervoor is niets beters dan oefeningen voor gecontroleerde ademhaling en spierontspanning, die uw sofroloog leert je in verschillende sessies. Je leert daarom met zachte bewegingen je ademhaling te focussen en te beheersen, om al je spanningen los te laten. Zodra deze spanningen verdwijnen, zult u in staat zijn om een ​​staat van kalmte en kalmte in u op te bouwen. Je hele lichaam zal dan ontspannen zijn en je hartslag kan vertragen, waardoor er ruimte overblijft voor ontspanning die bevorderlijk is voor in slaap vallen.

Daarna is uw sofroloog helpt u visualisatietechnieken te gebruiken die het u gemakkelijker maken om de eerste fase van slaap. Deze methode is inderdaad zeer effectief om u zachtjes in een snelle en diepe slaap te brengen. Hierdoor kunt u langer rusten en voorkomt u dat u enkele minuten of zelfs uren nodig heeft om in slaap te vallen.

Dus, dankzij al deze hulpmiddelen sofrologisch en gebruik je sofroloogdan kunt u de volgende dag in topvorm en uitgerust wakker worden!