Sophrology review # 44 – Sophrology News

Laten we deze vierenveertigste beoordeling openen door de komst van het eerste nummer van te verwelkomen Sophrology, Practices and Perspectives in kiosken. Michèle Freudde dokter Luc Audouin en de dokter Patrick-André Chéné behoren tot de vele handtekeningen van het tijdschrift.

De franse atleet, Yohann Diniz, een geweldige wandelaar en volgeling van sophrologie, komt ook aan bod in dit lanceringsnummer.

Een super politieman werd sofroloog

Ladepeche.fr vertelt het verhaal van een onverwachte professionele omscholing. Dat van Alain Le Caro, een man die vele jaren en op een hoog niveau binnen de GIGN heeft gewerkt.

Deze super gendarme – die twintig jaar geleden de strijdkrachten verliet – stelde eerst zijn knowhow ten dienste van privé-entiteiten voordat hij bij Albi kwam werken waar hij als sofroloog werkte.

“We gebruikten sofrologie binnen GIGN om stress te bestrijden en zelfbeheersing en alle interventie- en veiligheidstechnieken te verbeteren,” zei hij in het portret dat La Depêche eraan wijdt op haar website.

Te veel herkauwen kan leiden tot depressie

Het is een Engelse studie die bevestigt dat mensen die te veel gokken meer blootgesteld zouden zijn aan depressies. De observatie wordt doorgegeven in een artikel gepubliceerd op reponseatout.com.

Het artikel herinnert eraan dat zachte en goedkope methoden zoals sofrologie negatieve gedachten kunnen verdrijven.

Een andere oplossing: maak je geen zorgen.

Peter Kinderman, hoogleraar klinische psychologie aan de Universiteit van Liverpool en hoofd van de studie, bevestigt dat van de 32.827 mensen die volgen, degenen die niet herhalen en zichzelf niet de schuld geven voor de moeilijkheden die ze tegenkomen minder worden blootgesteld aan de depressie en angst, zelfs als ze negatieve gebeurtenissen hebben meegemaakt.

Dus vergeet niet om oppervlakkig en licht te zijn.

Eet Zen

Op een ontspannen en zen manier aan tafel zitten betekent dat je niet meer eet dan je zou moeten. Dit is wat Health Magazine en sofroloog Catherine Aliotta aanbevelen in een artikel gewijd aan chrononutrition, een dieet gebaseerd op de biologische klok van mensen.

Twee sofrologieoefeningen om uw hartslag te kalmeren en te kalmeren. De eerste is een rustgevende ademhalingsoefening, de tweede een beweging van de polsen en armen die de fans worden genoemd.

Ontdek deze twee sophrologie-oefeningen.

We illustreren deze kolom dus met een foto (credit: sxc.hu) van jonge mensen die zich geen zorgen maken en die genieten van een moment van ontspanning. Het is een uitnodiging om hetzelfde te doen. Na het lezen.