Sophrologie om het roken van moeders te verminderen

Hoe kunt u uw consumptie verminderen of van uw verslaving afkomen als u zwanger bent? Een belangrijke vraag, wanneer we de impact kennen van passief roken voor het kind in de foetus.

Kan sophrologie dan een oplossing zijn?

Miskraam, voortijdige bevalling, lichamelijke of geestelijke beperkingen voor de pasgeborene, de lijst kan lang of eng zijn. Sommige vrouwen vinden het echter moeilijk om hun nicotineconsumptie te verminderen of zelfs te stoppen. Omdat roken in de meeste gevallen bijna onmiddellijk een reactie op stress is, kunnen we begrijpen dat stoppen voor of tijdens de zwangerschap voor hen ingewikkeld is om te behandelen.

Zoals bij elke verslaving, zal een geleidelijke en begeleidende stopzetting veel betere resultaten opleveren. Frustratie zal worden beheerd als je gaat. Het hunkeringseffect zal gemakkelijker te vullen en te overwinnen zijn.

Een motiverende factor bij het stoppen met roken voor een zwangere vrouw blijft vooral de interesse van het kind. Als we hem vanaf de geboorte geen complicaties of een tekort wensen, lijkt het plannen van 9 maanden zonder tabak overweldigend.

Maar omdat zwangerschap ook stress, angst en vrees kan veroorzaken, en het enige middel in de strijd om ze te overwinnen, blijft tabak. De vicieuze cirkel begint opnieuw.

Hoe is sophrologie effectief?

Het belang van sofrologie voor het beheer van stress en negatieve emoties is vandaag onbetwistbaar. Het voordeel van de techniek voor een zwangere vrouw die onderworpen is aan de voorschriften van tabak, zou kunnen zijn om dichter bij haar lichaam te komen, bij haar gevoelens en, bij repercussie, bij de gevoelens van haar kind.

Word je bewust van wat er in je omgaat om jezelf te bevrijden van een verslaving die schadelijk kan zijn voor het kind dat je draagt.

De sofrologiesessies werken op een crescendo-manier. Het beheer van stress, de drive en de wens om te stoppen of het verbruik beperkt te houden tot levering, wordt de rode draad in de ondersteuning. Om efficiëntie te bereiken en overtuigende resultaten te bieden, is training in dit geval essentieel. Dynamische ontspanningsoefeningen moeten dagelijks worden geoefend om deze onthoudingsdynamiek te creëren en te behouden. En zodra een verlangen opkomt, worden deze dezelfde oefeningen een nuttig hulpmiddel, zonder enige contra-indicatie voor de moeder of het kind. Oefeningen die de moeder gemakkelijk kan reproduceren, ongeacht de plaats, tijd of situatie.

Aangezien sophrologie ademhaling, spierontspanning en mentale beeldvorming werkt, is het waarschijnlijk dat een programma gericht op stoppen met roken positieve gevolgen kan hebben tijdens de zwangerschap voor zowel de moeder als het kind.