Sofrologie voor de home stretch

Daar sofrologie hulp voor revisies, maar niet alleen! Al in 2017, de expert in sofrologie Catherine Aliotta² gaf zijn advies om ontspannen aan te komen op D-Day.Om een ​​stresspiek te voorkomen, wordt aangeraden dat middelbare scholieren werken aan een buikademhaling vóór de test, specificeren wanneer ze gestrest zijn. Van nature hebben we de neiging om door de borstkas te ademen. Deze ademhaling heeft dus de bijzonderheid om snel een grote hoeveelheid zuurstof binnen te brengen en de hartslag te versnellen. Het verhoogt echter de schadelijke effecten van stress, zoals hartkloppingen of duizeligheid. Het is dan beter om de voorkeur te geven aan een zachtere ademhaling buikademhaling. Bovendien is de sofrologie op basis van visualisatie-oefeningen, stelt de student in staat om visualiseer succes beoordeling³. Hij zal dan in staat zijn om zich bewust te worden van zijn verschillende positieve sensaties voor succes en deze in hem te verankeren.

Ten slotte moeten de verschillende sofrologie-oefeningen een paar uur voor het onderzoek worden gedaan, omdat ze u in staat stellen uw aandacht op deze gebeurtenis te richten. En dus om eventuele fouten of omissies te beperken dankzij een verminderd stressniveau.