Sofrologie om uitstelgedrag te stoppen

Als hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling heeft sofrologie een hele reeks zeer nuttige hulpmiddelen om uitstelgedrag te overwinnen. In dit soort gevallen is het gebruik ervan op veel punten nuttig! Dus voordat je je uitstelgedrag wilt overwinnen, is het ook een goed idee om te leren hoe je je emoties kunt beheersen door je stress te verminderen. De doctorandus geeft immers ook aan dat die er zijn gemeenschappelijke emoties³ tot uitstel:

• Het gevoel overweldigd te zijn
• Verveling of desinteresse
• spanning
• twijfel aan jezelf

Dus, om niet overweldigd te worden door deze gevoelens, oefeningen van dynamische ontspanning⁴worden gebruikt om een ​​staat van welzijn te herstellen. Door aan deze oefeningen te werken, is het mogelijk om spanning los te laten en innerlijke rust te creëren. Als de geest eenmaal tot rust is gekomen, is het mogelijk om aan de andere punten te werken. Want sofrologie stelt je ook in staat om aan je eigenwaarde te werken en daarmee je faalangst te overwinnen. Het gaat dan via verschillende visualisatie oefeningen zoals die van de sofronische projectie van vermogens⁵, waardoor je je bewust wordt van je potentieel. Door deze oefeningen kunt u zich bijvoorbeeld voorstellen dat u deze taak voltooit en een gevoel van trots voelen. Door aan dit gevoel vast te houden, wordt het makkelijker om jezelf te motiveren! Uiteindelijk deze techniek door onze gedachten opnieuw in te kaderen, veranderen we de manier waarop we over een situatie denken en, uiteindelijk, de manier waarop we ons gedragen of handelen. Onze gedachten, gevoelens en gedragingen beïnvloeden elkaar. zoals Nawal Mustafa opmerkt.

Er valt dus alles te winnen door te oefenen sofrologie zijn te verslaan uitstel!