sofrologie om emoties te helpen beheersen
Als onderdeel van de ondersteuning van een stemmingsstoornis, sofrologie komen toevoegen³ tot een passende medische opvolging. Inderdaad, dankzij de tools van beheer van emotiesbiedt sofrologie een waardevolle aanwinst voor mensen die moeite hebben om hun leven sereen te leiden. emoties.
In feite zal de begeleiding van een sofroloog het mogelijk maken om een welwillende steun verschillende technieken leren ontspanning. Hiervoor zal de sofroloog daarom verschillende voorstellen dynamische ontspanningsoefeningen4 die erg handig blijken te zijn voor het vrijgeven van de spanningen. Hiervoor leer je technieken van gecontroleerde ademhaling en spierontspanning.
Ook zal de sofroloog je leren visualisatie oefeningen waardoor je je geest kunt kalmeren en leert om je intense emoties beter te beheersen. Hiervoor zijn deze oefeningen op gebaseerd technieken voor mentale suggestie waarmee je negatieve emoties kunt vervangen door positieve beelden en gevoelens.
Dus naarmate de sofrologische ondersteuning vordert, leert u uw emoties en de impact die ze op u kunnen hebben te beheersen.