Sofrologie, een geweldig hulpmiddel om frustratie op het werk te beheersen

Door de balans op te maken van zijn gevoelens, kun je een deel van de gevoelens afvlakken informatie overgebracht door emotie. Ga dan terug naar je oorspronkelijke doel. Wat was het? Onder welke termijn? Wat zijn de elementen waarmee u dit kunt bereiken? Als u deze elementen uit het emotionele kader haalt, zal dat in uw voordeel zijn praat met je superieuren.

Daar frustratie kan tot acceptatie leiden of een echte doodlopende weg worden, een last. Accepteren betekent niet opgeven. Dit is meer een kans om opnieuw te mobiliseren om a te definiëren objectief meer in lijn met de verwachtingen van zijn hiërarchie. Probeer deze keuze bewust te maken. “Kies ik ervoor om dit idee te accepteren of ertegen te vechten? En wat zijn in dit geval mijn middelen? ” Als jij kiest aanvaardingdaar weerstandeen oefening zal u toelaten om de te elimineren onaangename gevoelens die aanhouden. Ogen dicht, adem diep in door je neus het opblazen van de thoraxhanden op de ribben, dan blaas door je mond stel je voor dat je het lichaam ontdoet van deze emotie. Profiteer van uitademingen om het lichaam te ontspannen en jezelf te bevrijden van je weerstanden. Dus door wat te oefenen opdrachten sofrologie² regelmatig lukt het je om dit gevoel van te vervagen frustratie gerelateerd aan jouw werk.