Slaap lekker met sofrologie om goed te groeien

Bij een kind kan slapeloosheid of slaperigheid overdag een teken van angst zijn en moet altijd het onderwerp zijn van een medisch consult. Er zijn ook 3 veelvoorkomende aandoeningen:

• Slapeloosheid : komt overeen met afwijkingen in de installatie, duur en kwaliteit van de slaap. Het treft 25 tot 50% van de kinderen onder de 5 jaar. Het is dan ook een veel voorkomend probleem dat verantwoordelijk is voor kortere en vaak minder rustgevende nachten. Het resulteert in moeite met inslapen en/of wakker worden gedurende de nacht.
• Hypersomnie : het is een zeldzaam verschijnsel bij kinderen en treft soms adolescenten. Hypersomnie manifesteert zich door overmatige, verstoorde en ongeorganiseerde nachtelijke slaap en de aanwezigheid van fasen van slaperigheid overdag³. Als er overdag episodes van in slaap vallen op een brutale, onverwachte en onweerstaanbare manier optreden, spreken we van narcolepsie⁴.
• parasomnie (nachtmerries, slaapwandelen, bedplassen, nachtmerries, etc.): het is een ongewenste gebeurtenis of een onvrijwillig gedrag, dat kan optreden tijdens het inslapen, tijdens het slapen of tijdens gedeeltelijk ontwaken. Parasomnieën komen vaak voor bij kinderen en hebben geen invloed op hun kwaliteit van leven gedurende de dag. Ze zijn verontrustend als ze regelmatig worden.

Bovendien wordt de neiging om naar bed te gaan bij adolescenten verergerd door omgevingsfactoren (videogames, televisie, internet, enz.). Zo zal zijn slaap, aanvankelijk van normale duur en kwaliteit, sterk verstoord raken. Fasevertraging omvat laat stijgende tijden. Doordeweeks is de puber dus binnen slaap tekort. Dit resulteert in prestatievermindering die de adolescent kan proberen te compenseren door stimulerende middelen (koffie, drugs) te nemen. Psychopathologische problemen worden vaak geassocieerd met syndroom fasevertraging, en psychologische of kinderpsychiatrische zorg nodig hebben. Sofrologie is echter een echte aanvulling op deze medische opvolging.