Se libérer du chantage affectif avec la sophrologie
Alors, pour se libérer des effets néfastes du chantage affectif, il faut apprendre à dire «non» et «stop» quand vous en avez besoin. De fait, la sophrologie offre un ensemble d’outils et de techniques. En effet, la pratique régulière de la sophrologie, permet de renforcer son estime de soi, avec des exercices tel que la visualisation positive³. Ainsi, en se connectant à ses ressources intérieures et en cultivant un état de calme, il devient plus facile de faire face aux manipulations émotionnelles. Ces techniques aident également, à développer une plus grande résilience émotionnelle. Ce qui permet à la victime de chantage de résister aux pressions et aux tentatives de manipulation. Enfin, en travaillant avec un sophrologue compétent4, il est possible de bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour se libérer des schémas de chantage affectif et se reconstruire sur des bases saines et équilibrées.