la sophrologie, un outil supplémentaire pour apaiser
Bien que la sophrologie ne puisse soigner les troubles obsessionnels compulsifs, elle représente une aide précieuse pouvant compléter l’accompagnement. En tant que méthode de relaxation5, elle possède effectivement de nombreuses techniques favorisant une diminution de l’anxiété, et donc une réduction de l’apparition des symptômes liés aux TOC.
En effet, l’anxiété représentant un facteur aggravant de l’apparition des symptômes, il est intéressant d’apprendre à gérer ses émotions et d’instaurer la sérénité au quotidien pour apaiser ses TOC.
Pour cela, votre sophrologue vous accompagnera sur plusieurs séances afin de vous donner les clefs essentielles pour gérer votre anxiété et pour vivre plus sereinement. Grâce à des techniques de respiration contrôlée et de décontraction musculaire, vous apprendrez alors à détendre votre corps, mais aussi votre mentale.
Ajouté à cela, votre sophrologue pourra aussi vous accompagner dans l’amélioration de votre estime de vous-même. La sophrologie étant un excellent outil de prise de confiance en soi, vous pourrez prendre conscience de vos capacités et développer une meilleure image de vous grâce à des techniques de suggestion mentale.
Ainsi, cet accompagnement sur plusieurs séances vous permettra de vous recentrer sur vous-même, sur vos ressentis et donc de faire abstraction des pensées parasites. Vous serez ainsi en capacité d’apaiser plus facilement votre anxiété et, par la même occasion, vos TOC.