La sophrologie face aux contractions de Braxton-Hicks
En général, les contractions de Braxton-Hicks s’estompent avec un peu de repos, un changement de position ou une petite marche. Or, si les contractions deviennent désagréables, il suffit de s’allonger et de se mettre sur le côté gauche, jambes repliées, respirez doucement et se détendre. Alors, pour se détendre quoi de mieux que la sophrologie ? En effet, la sophrologie offre aux femmes enceintes atteintes de contractions de Braxton-Hicks des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation qui peuvent contribuer à soulager l’inconfort émotionnel et physique. Ainsi comme l’affirme la spécialiste Camille Carrel,
« Les exercices de respiration issus de la sophrologie, tels que “les éventails”4 sont aussi très efficaces pour accompagner les sensations désagréables »
Ainsi, en apprenant à se détendre et à gérer leur stress, les femmes enceintes peuvent faire face à ces contractions, réduisant ainsi leur impact sur leur bien-être global pendant la grossesse. De plus, les séances de sophrologie offrent un espace de calme et de préparation mentale pour accueillir la naissance avec sérénité et confiance.