Kent u de superkrachten van uw hersenen?

Wist je dat je hersenen niet het verschil zien tussen iets dat je echt ervaart en een ingebeelde situatie?

En ja, dit is al wetenschappelijk bewezen: dezelfde hersengebieden worden geactiveerd als je je voorstelt dat je bijvoorbeeld een citroen eet en als je het ook daadwerkelijk doet. Ga je gang, probeer het! Stel je voor dat je de citroen aanraakt, de huid in je handen voelt, naar de kleur van de citroen kijkt, zijn vorm … Stel je alle details van deze citroen voor. Snijd het nu doormidden, ruik de geur en breng dan eindelijk de citroen naar je mond. Wat is er aan de hand? Ben je niet aan het kwijlen en maak je gezichten vanwege de zuurgraad?

Het is leuk om denkbeeldige citroenen te eten, maar dit principe kan ook op een veel nuttiger manier worden gebruikt. Dat is inderdaad wat sophrologen tijdens een sessie: ze bieden visualisatie-oefeningen. Tijdens deze oefeningen kun je je tijdens een wandeling in de bergen rustig voelen plan zelfverzekerd zijn de volgende keer dat u spreekt, of de vreugde herontdekken die u heeft ervaren tijdens uw laatste familievakantie in de zon.

Zullen we het proberen?

Zittend of liggend, het belangrijkste is dat u comfortabel zit. Adem diep in door je neus en adem dan zachtjes uit door je mond. Ga nog 2 of 3 keer door totdat je een gevoel van kalmte en ontspanning voelt.

Laat een prettige herinnering naar je toe komen.

Herontsteek dit emotioneel geladen moment en laat jezelf gaan door je zintuigen te stimuleren. Vind in je geheugen afbeeldingen, parfums, geluiden, kleuren, sensaties … En vooral blije gezichten.

Profiteer van deze herinnering om jezelf mee te vullen positieve gedachten ! Vul jezelf met deze positieve sensaties en vergeet vooral niet dat je deze sensaties kunt vinden (door deze oefening te herhalen) zo vaak als je wilt in je dagelijkse leven.