In slaap vallen in minder dan een minuut
Dokter Andrew Weil, afgestudeerd in geneeskunde en plantkunde aan de Harvard University, nu gepensioneerd, heeft een geïnspireerde methode ontwikkeld yogische en sofrologische technieken om je te helpen in slaap te vallen.
Een fervent verdediger van natuurlijke technieken, neemt hij de concepten van pranayama, een ademhalingstechniek die elke yogi in zijn praktijk gebruikt, en die we ook in de sofrologie vinden.
Elke oefening in sofrologie synchroniseert ademhaling met beweging.
reclame
In het geval van de Weil-methode is de oefening heel eenvoudig, omdat het voldoende is om in te ademen, uw ademhaling te blokkeren en uit te ademen volgens een zeer nauwkeurig ritme.
Door deze manier van regelen van je ademhaling zou je in minder dan een minuut in slaap kunnen vallen.
Om alle effecten van deze ademhalingsoefening te krijgen, zoals in sofrologie, is trainingstijd noodzakelijk.
Ontdek het artikel door Frankrijk avond gewijd aan de techniek van Doctor Andrew Weil door te klikken hier