een notitieboekje om te stoppen met het opeten van je emoties

Ontworpen door eetstoornisspecialist en dokter Jean-Jacques Colin, “Het geweldige boek met TCC’s om in vrede te eten”¹ biedt verschillende oplossingen aan overgewicht overwinnen en vecht tegen hunkering naar voedsel. Op basis van het gebruik van CCR²dus dit boek helpt je daarbij overwin je emotionele honger. Ook stelt dit boek je in staat om “verander je relatie met eten” en stelt voor om mindfulness-technieken te gebruiken om hun aandacht van hun af te leiden impulsen.

Hier, de praktijk van sofrologie is daarom nuttig om aan je opmerkzaamheid te werken. De tools die in de sofrologie worden gebruikt, maken het inderdaad mogelijk focus op de meerdere gevoelde sensaties in zijn lichaam. De geest is daarom geconcentreerd op de hier en niet op zijn plotselinge verlangens of zijn negatieve emoties.
Als techniek om emoties te beheersen, is sofrologie inderdaad een waardevol hulpmiddel stop met het eten van je emoties en om hun dieet beter te beheren. Hier helpt dokter Colin je ” denk anders “ en naar “opnieuw contact maken met een intuïtief eten ».