Zeilen: sophrologie gebruiken om de lat lang vast te houden

Marc Guessard nam 6 keer deel aan de Solitaire du Figaro en was een voormalige winnaar van de Transat AG2R. Deze Reunionese navigator geeft zijn recept aan een krant over hoe hij de lange uren op het dek van zijn boten beheert zonder te slapen. Als hij de lat vasthoudt, is dat te danken aan de relaxatietherapie dat hij al sinds zijn tweede race oefent. Hij legt uit hoe hij periodes van verminderde alertheid beheert: Zodra ik voelde dat de boot in goede staat was, bracht ik mezelf in een verfijnde staat, waardoor ik in een paar minuten in slaap kon vallen. Ik programmeer sequenties van 20 minuten, maximaal 30 minuten en stel een waarschuwing in om wakker te worden. Maar mijn geest is altijd alert !

Bron: www.clicanoo.re