Words of Sophrologists: Joy or happiness?

De mensen die ik begeleid, vragen me vaak hoe ik geluk kan vinden.

Ik vertel ze dat ik niet weet wat geluk is, behalve misschien vandaag een leuk marketingobject (ik zag de ander op een poster: “Wees blij, koop deze kleding”). Er is absoluut een filosofie van geluk, misschien …

Ik stel dan voor dat ze in plaats daarvan vreugde zoeken. We begrijpen wat woede, angst of verdriet zijn … maar vreugde?

Word je blij van het kopen van een nieuw paar schoenen? misschien.

Word je blij van het kijken naar een show met humor? misschien

Laten we nadenken of onthouden: wanneer voelden we vreugde? weinig of grote vreugde. Ik heb het niet over vrolijkheid. Ik kan blij zijn om op vakantie te gaan, maar gelukkig?

Vreugde is gekoppeld aan wat ons compleet maakt. Gerelateerd aan het idee van voltooiing.

Meer concreet, als je besluit om de halve marathon te lopen, ervoor te trainen en op D-Day, je erin slaagt om de cursus af te maken, wat voel je dan? vreugde.

En toch kan trainen voor de marathon moeilijk, moeilijk en pijnlijk zijn!

Een ander voorbeeld: ik ben een langdurige roker; en ik besluit te stoppen met roken. Het gebrek wordt gevoeld, de immense frustratie van het niet hebben van nicotine, het gebaar dat essentieel is voor mijn dagelijks leven. En beetje bij beetje vind ik een andere manier om dit gat te vullen. Ik leef iets anders.

We zijn hier goed in een zekere zelfrealisatie. Een doel, de middelen om het te bereiken en uiteindelijk de prestatie. Aan het einde van de realisatie … de vreugde.

Wanneer ik iets doe, ga ik van het “ik denk” -model naar het “ik handel” -model. Ik ga ook van het ‘ik vraag’-model naar het’ ik vind de oplossing’-model.

Tussen de twee is er inspanning en werk. Uiteraard kan de oplossing ergens anders vandaan komen of van iemand anders. Het is ook mogelijk dat de actie wordt uitgevoerd door een derde partij … maar zal het resultaat me vreugde geven?

Ik ben ver, verre van wat ons altijd wordt verkocht: snel, snel, magisch, onmiddellijk en gelukkig.

Dus op dit pad kunnen er moeilijkheden, beperkingen, vertragingen, frustratie, verdriet zijn, omdat we het hebben over een poging om het doel te bereiken dat we onszelf gesteld hebben !!

Hoe dan gevuld te worden met vreugde?

Door persoonlijke of professionele projecten te bouwen.

En als ik het over personeel heb, kan het bijvoorbeeld zijn: om te zeggen dat ik vanaf vandaag een inspanning zal leveren om aandachtiger te zijn; of besluit dat ik eens per week 1 persoon help, niet noodzakelijk degene die aan het einde van de wereld woont en die ik nooit zou zien, maar een vriend, een buurman, een persoon op straat of de metro …; of om me te vertellen dat ik wat van mijn trots op een laag pitje ga zetten.

• aandacht om jezelf vooruit te helpen, is het echter noodzakelijk om te weten wie ik ben en niet tegen mezelf te liegen. Dit is de voorwaarde voor persoonlijke prestaties
• aandacht ook om naar jezelf te leren kijken. Ik realiseer mezelf als ik accepteer te zijn wie ik ben, als ik mijn geschiedenis, mijn familie, mijn afkomst accepteer. Met mijn persoonlijke gegevens en zonder naar de gegevens van de ander te kijken, kan ik mezelf realiseren en gelukkig zijn.

Door me regelmatig te richten op wat ik heb bereikt. Kleine dingen, en niet noodzakelijk langdurige projecten.

Maak dagelijkse rapporten, prestaties lijken zo alledaags! En wat heb je gisteren gedaan?

de relaxatietherapie hier is nog steeds een grote hulp:

• Helpt al bij het accepteren van de realiteit zoals die is. Als ik in een virtuele wereld leef, heb ik ook weinig kans om mezelf te realiseren. Als ik de realiteit niet onder ogen zie, gaan mijn acties vanaf het begin in de verkeerde richting.
• Help weten wie ik ben. Hoe realiseer ik mezelf als ik niet weet wie ik ben?
• Helpt ook om actie te ondernemen.
• Help eindelijk te weten om aan te zetten wat is bereikt en al het positieve te nemen.

Auteur: Bethsabée IFRAH-DOUBEZ, Sophrologue.