Wanneer de zorgverlener hulp nodig heeft …

Het ondersteunen van een ouder, echtgenoot, kind, vriend tijdens hun ziekte is de moeilijke rol van de mantelzorger. Helen, adviseren, geruststellen, oplossingen zoeken vergt veel energie en helpt de zorgverlener soms zichzelf te vergeten. Maar ook hij heeft behoefte aan ondersteuning: sophrologie kan hem dan van groot nut zijn.

De behoeften van de zorgverlener: bestrijd vermoeidheid, stress en beheer emoties

De verzorger put uit zijn energie om de afhankelijke persoon te ondersteunen, wat kan leiden tot incidentele of chronische vermoeidheid of zelfs uitputting. Deze vermoeidheid kan fysiek zijn (wassen, beddengoed, maaltijden geven, een rolstoel duwen, enz.) Maar ook intellectueel. De draad van gedachten kan ononderbroken lijken, omdat het aantal dingen om te denken, organiseren, veilig stellen, anticiperen soms belangrijk is. Hieraan toegevoegd zijn soms moeilijke emoties om mee te leven: rouw, woede (tegen de ander, tegen jezelf), angst (voor de ander, voor jezelf) en pijnlijke gevoelens, zoals schuldgevoel of afstoting. Eigenwaarde (“ik doe niet genoeg”), zelfvertrouwen (“Ik begrijp het verkeerd”) en het leven kan ook worden beïnvloed.

Wat kan sophrologie brengen?

Word je bewust van je grenzen en leer naar jezelf te luisteren

Sophrology leert je om te horen wat je lichaam uitdrukt, wat een noodzakelijke voorwaarde is om te beslissen om te verzachten of “anders te doen” voordat je te veel weerstand hebt.

Word je meer bewust van wat er met ons gebeurt en hoe we reageren

Sophrology ontwikkelt het vermogen om een ​​stap terug te doen, waardoor nieuwe oplossingen kunnen ontstaan ​​of een andere manier om dingen te doen.

Vermijd onnodige spanning en vermoeidheid

Om spierspanning, gevoelens van onderdrukking (geknoopte keel, een knobbeltje in de maag, pijnlijke schouders, etc.) en vermoeidheid te verlichten, biedt sofrologie spierontspanning en lichaamscomfortoefeningen, die het mogelijk maken om blijvende innerlijke harmonie te installeren.

Ten slotte stelt sophrologie ons in staat terug te keren naar een positieve dynamiek om sereniteit te verkrijgen en ons bewust te worden van de vergeten capaciteiten die in ons sluimeren om dagelijks effectiever te handelen. Door lichaamsontspanning en technieken voor het ontwikkelen van bewustzijn en positieve psychologie te combineren, biedt sophrologie een wereldwijd antwoord op zorgverleners die ervoor kiezen het te oefenen. Ze zullen er een blijvend fysiek en mentaal evenwicht uit putten waarmee ze hun missie rustiger kunnen opnemen.

Virginie Delaboudinière