Tegen jetlag met sofrologie
Om de gevolgen van jetlagdaar sofrologie biedt effectieve technieken om aanpassing aan nieuwe schema’s te vergemakkelijken. Aldus de klinisch psycholoog Laurence Orieux³ beveelt 4 belangrijke punten aan:
- Om uitgerust te vertrekken en goed te slapen de vorige nachten,
- Slaap in het vliegtuig,
- Neem geen slaappillen (niet aanbevolen zodat het lichaam zich op natuurlijke wijze aanpast aan jetlag),
- De praktijk van ontspanning die herstel bevordert en vermoeidheid voorkomt.
Dan sofrologie en de verschillende oefeningen worden een onmisbaar hulpmiddel. Door zich te concentreren op de ademhaling, kan sofrologie het circadiane ritme opnieuw in evenwicht brengen en een betere slaap bevorderen. Door sofrologie voor, tijdens en na de reis in uw routine te integreren, kunt u bovendien een betere aanpassing aan nieuwe schema’s bevorderen en de symptomen van jetlag. Inderdaad, zoveel mogelijk ontspannen tijdens je reis vermindert stress en verergert de symptomen dus niet. Aarzel ten slotte niet om a gekwalificeerde sofroloog4 om te profiteren van gepersonaliseerde ondersteuning die is aangepast aan uw specifieke behoeften.