Sophrology in Paris Match

Sophrologie staat in de schijnwerpers in Paris Match !

U kunt een interview lezen met Benoît Fouché, voorzitter van de Franse Vereniging voor Sophrologie. U zult de voordelen van sofrologie ontdekken. Sophrologie is inderdaad een effectieve oplossing en gemakkelijk te integreren in het dagelijks leven.

Of het nu gaat om het beheersen van emoties, stress, de voorbereiding op een examen of uw welzijn, sofrologie moet zonder mate worden gebruikt! Goed gelezen.

De redactie

Hier is een fragment uit het interview:

Sophrologie: de kunst van positiviteit

Levenskunst. Ademhaling en mentale ontsnapping zijn de sleutels van deze therapeutische praktijk die steeds meer aantrekt. De voordelen ervan helpen emoties te beheersen.
Art of Living Match

Door Emilie Blachère / Paris Match

Waar komt het vandaan?

Sophrologie, in de jaren 60 in Spanje gemaakt door Alfonso Caycedo, een neuropsychiatrist, betekent ‘studie van bewustzijn in harmonie’. Een vaardige mix van yoga, boeddhistische ontspanningsoefeningen en tai chi, deze discipline is een effectief tegengif voor omgevingsstress en winterdepressie. Verscheen in 1966 in Frankrijk, “het vergroot het zelfvertrouwen door een krachtig schild te zijn tegen externe agressie”, zegt Benoît Fouché *, sophroloog en voorzitter van de Franse Vereniging voor Sophrologie. Aanvankelijk was het gebruik voornamelijk medisch, om ernstige pathologieën zoals schizofrenie te behandelen. Tegenwoordig is de actie verbreed: steeds meer gestreste mensen gebruiken het.

Zijn principes?

Positief: “Het doel is om negatieve gedachten uit onze geest te verdrijven, ons gevoel van eigenwaarde te vergroten en onze emoties te beheersen”, vervolgt de specialist. Om dit te bereiken proberen beoefenaars, genaamd “sophronisers”, alleen of in een groep, met behulp van lichaamsbewegingen, hun innerlijke universum te veroveren. “We werken aan ademhalingsoefeningen voor de buik en de borst, dynamische ontspanning genoemd”, benadrukt Benoît Fouché. We ademen en creëren luchtkolommen in ons lichaam. Door verschillende houdingen zoals “de boom kussen”, ontwikkelt men zijn verbeelding met rustgevende beelden, zoals de golven van de oceaan. Het doel is om een ​​gewijzigde bewustzijnsstaat te bereiken, het tweede-criminele niveau. Het lichaam is wakker, de spieren zijn ontspannen, de geest is ontspannen. “

Wat zijn de voordelen?

Tijdens de sessie concentreerden de sophronizers zich op zichzelf en ontsnapten zo aan externe prikkels. Als je wakker wordt, vermenigvuldigen geeuwen, komen spieren weer tot leven en rekken lichamen uit alsof ze na een nacht slapen. “Deze concentratietechniek maakt het mogelijk om gevoelens, gemoedstoestanden te zoeken om onze interne ruimte te verkennen”, besluit Benoît Fouché. Resultaat: ontgift van negatieve golven, we hebben meer vertrouwen in de wereld.

Voor wie is deze discipline bedoeld?

Aan mensen die onderdrukt worden door hun dagelijks leven en die hun hoofd leeg willen maken. Anderzijds vereist sofrologie een zekere strengheid: ze moet thuis worden gewerkt.