Sophrology and Stress Management: The stress of Examinations

Sophrologie om examenstress te overwinnen

Het onderwerp stress behandeld door Sophrology is zeker het meest besproken onderwerp om te communiceren over sophrology in de verschillende media. U zult inderdaad hebben gemerkt dat het heel gebruikelijk is om in tijdschriften of te lezen op internet, om op televisie of radio te horen wat de verdiensten zijn van sofrologische hulpmiddelen om stress te “bestrijden”. Een van de “subhoofdstukken” die de bekendheid van sofrologie bij het grote publiek draagt, is het omgaan met stress bij examens; bekendheid doorgegeven door de sportieve en artistieke wereld. Alle geweldige atleten en acteurs optimaliseren hun prestaties dankzij mentale voorbereiding.

Je hart te hard kloppen, het gevoel hebben niets meer te weten, alles moeten onthouden, duidelijke ideeën hebben, gefocust zijn, je middelen behouden, je tijd beheren … Hier zijn enkele symptomen en enkele wensen die door je klanten worden beschreven tijdens onderzoek.

Hoe benader je het ondersteuningswerk van deze klanten? U hebt ongetwijfeld opgemerkt dat u uw protocol tijdens het personaliseren van uw werk over het algemeen op twee verschillende manieren richt:

• of je cliënt slaagt voor een examen terwijl hij al zijn kansen op zijn kant wil zetten en zijn lichamelijke en mentale beheersing wil verdiepen
• of uw cliënt onthoudt hun invaliderende reacties tijdens een eerder onderzoek en is bang deze ervaring te herhalen.

U zult begrijpen dat in het eerste geval het protocol korter en eenvoudiger zal zijn dan in het tweede geval, het is ook dit type protocol dat zal worden gebruikt voor groepssessies.

In het tweede geval ga je aan het werk om de angsten van je klant te herstellen, je kunt dan een deel van het protocol vormgeven alsof het een kwestie is van het repareren van een fobie.

Leren omgaan met stress om te slagen voor een examen is een taak die zich in de loop van de tijd afspeelt. Het is duidelijk dat u een klant niet volledig en grondig ’s nachts kunt voorbereiden, omdat het de training is die de effectiviteit van uw tools mogelijk maakt.

Maar hoe zit het met die klanten voor wie stress oploopt in het laatste stuk vóór het examen? Tien dagen, acht dagen, drie dagen voor hun test, bellen ze je in paniek en vragen je om een ​​dringende afspraak. Heeft het zin om de deur dicht te doen onder het mom van tijdgebrek om te trainen? Weigeren om het te ontvangen wegens gebrek aan ruimte in uw planning is aannemelijk … Maar een klant zich schuldig laten voelen omdat hij het te laat doet, is niet erg actueel …

De sofroloog is er om hulpmiddelen aan zijn cliënt door te geven, dus in één sessie kunt u al veel doen. Je hebt misschien het gevoel met hem te praten als een sportcoach, je hebt gewoon de tijd om hem de basis te geven van je gereedschap en een aantal goede benchmarks, en natuurlijk je grote aanmoediging !!!!

Je kunt ook klanten ontmoeten die je bij het eerste protocolmodel zult begeleiden, dan zullen ze bepaalde angsten ontdekken bij de nadering van de examendatum en je zult je werk aanpassen.

Welk type ondersteuning u ook kiest voor uw klant, ze worden ondersteund, beluisterd en gemotiveerd en ze vertrekken met meer kennis over hen dan wanneer ze aankwamen op uw kantoor of in uw training. De hulpmiddelen die u hem hebt gegeven, zullen hem op korte en lange termijn van dienst zijn.

Auteur: Juliette HUOT-FADDA, Sophroloog.