Sophrologie om stress te elimineren in Monica Bellucci

Monica Bellucci wordt de ceremoniemeester van het Cannes Festival 2017, een rol die ze al in 2003 met veel schrik vervulde. Sophroloog Catherine Aliotta, directeur van deSophrology Training Institute en auteur van talloze boeken, ontcijferen we wat er gedaan zou kunnen worden om de prachtige Italiaan te helpen deze 70e ceremonie met sereniteit te openen.

Sophro Nieuws: De openingsceremonie van het Cannes Film Festival begint morgen en Monica Bellucci gaf toe dat ze veel kriebels voelde in 2003 toen ze deze rol bekleedde, denk je dat ze genoeg tijd heeft om zich voor te bereiden om mee te leven sereniteit dit moment?

Catherine Aliotta: Over het algemeen proberen we dit bij voorbaat aan te pakken, vooral met mensen die onder grote druk staan ​​en waarop alle ogen zijn gericht. Het recht om fouten te maken is vrij beperkt en beroemdheden maken zich vooral zorgen over de drukte die over hen zou kunnen circuleren in de pers en sociale netwerken. Het is echter heel goed mogelijk om een ​​paar dagen van tevoren te oefenen voor stressmanagement en mentale voorbereiding. Het werk zal gewoon minder grondig zijn dan wanneer het verschillende sessies had geduurd.

Sophro Nieuws: Monica Bellucci zei op een persconferentie dat ze zich afvroeg wat ze daar in 2003 in Cannes aan het doen was, dat ze hoopte dit keer minder bang te zijn en dat ze het idee leuk vond om haar angst te overwinnen . Wat ga je aanbevelen als een sofrologieoefening?

Catherine Aliotta: Wat belangrijk is om te onderstrepen, is dat de actrice “klaar” lijkt om de angst over te nemen. In de sofrologie is het belangrijk om in de oefeningen te investeren om de best mogelijke resultaten te verkrijgen. Nu, met betrekking tot de nogal gemengde herinnering aan deze rol van ceremoniemeester, biedt sophrologie oefeningen die uitnodigen om los te komen van de onaangename gevoelens die verband houden met een negatieve herinnering. Ik denk dat het een goed begin zou zijn voor de actrice.

Sophro Nieuws: En wat zou je hem vertellen om dit moment “met meer lichtheid, flexibiliteit” te leven, om zijn woorden te gebruiken?

Catherine Aliotta: Ik zou ongetwijfeld een hele sessie aan dit deel hebben gewijd door te werken aan de houding, de gebaren dankzij dynamische ontspanningsoefeningen. Dit gevoel van lichtheid kan worden gevonden in ademhalingsoefeningen door de finesse van de adem te bevorderen en de flexibiliteit van de borst die langzaam opent en verlaagt. Maar voor deze ceremonie had ik me vooral gericht op het proces met een virtuele loopoefening. Met halfopen ogen werk je in balans, word je je bewust van de verticaliteit van je wervelkolom, het verankeren van je voeten in de grond. Dit is ook een oefening die ik zou aanbevelen aan alle actrices die op de rode loper paraderen en die ook de jurk en de hielen moeten beheren.

Sophro Nieuws: De Italiaan die zelf haar openingsspeech wilde schrijven, wil Franse fouten vermijden, is dat niet een andere bron van stress?

Catherine Aliotta: Op dezelfde manier wordt deze fase voorbereid en is het mogelijk om een ​​toespraak te houden voor duizenden toeschouwers terwijl ze relatief kalm en geposeerd zijn. Omgekeerd kan stress spraak onhoorbaar maken omdat de keel dicht is en de stem trilt. Van mijn kant zou ik deze sophrologiesessie beginnen door te werken aan de flexibiliteit van het lichaam en het hoofd, ik zou een oefening voorstellen om de gelaatstrekken te ontspannen en de kaak te ontspannen, een essentiële stap om de stem te bevrijden. Maar ik zou ook een oefening willen aanbevelen die tot doel heeft de schouders te ontgrendelen om de spanning in dit gebied te verminderen. Dan zou ik buikademhaling willen voorstellen om de druk discreet te verminderen voor en tijdens de openingstoespraak. Ten slotte zou ik werken aan de flexibiliteit van de armen en handen, een deel van het lichaam dat een integraal onderdeel is van communicatie, vooral onder Italianen (lacht). Voor de rest denk ik dat de toeschouwers het zingende accent van de actrice zullen waarderen en haar Franse fouten gemakkelijk zullen vergeven, als er een fout is!

De redactie van Sophro Actu bedankt de sofroloog Catherine Aliotta voor het beantwoorden van al onze vragen.