Interview met sofroloog Félicia Horn Le Toux

Wat was je professionele achtergrond voordat je een Sophroloog werd?

Ik heb een paar jaar in India en Indonesië doorgebracht voor mijn studies in de Sanskrietkunstgeschiedenis en normatieve literatuur, waar ik verschillende functies bekleedde als verantwoordelijke voor het behoud, de restauratie van collecties en cultureel eigendom van musea. . Tijdens mijn carrière waardeerde ik met name mijn consultingopdrachten en alle aspecten van communicatie en actief luisteren.
Mijn grote interesse in deze jaren, voor een ontmoeting van de mannen en vrouwen die leven en de rijkdom van elk leven, bracht me een goede kennis en een relevante analyse van het leven.

Bij welke gelegenheid in je leven heb je sophrologie ontdekt?

De regelmatige beoefening van kundalini-yoga heeft me naar een nieuw licht in mijn leven gebracht en enorme veranderingen in mijn oude manieren van denken en functioneren. Ik probeer altijd te voeden met vele andere introspecties en ervaringen; hierdoor werd ik meteen verleid door de relaxatietherapie.

Hoe heb je sofrologie geleerd?

Ik ben opgeleid aan het Centre for Studies and Application of Sophrology – CEAS in Parijs, onder toezicht van Dr. Luc Audoin. De methode van deze school is eenvoudig toepasbaar op iedereen en biedt grote vrijheid, door een benadering gericht op ervaring, op het lichaam en niet-oordeel.

Ga je je dieetervaring combineren met je sophrologiepraktijk?

In 2010 een training in diëtetiek en voedingsbalans hebben ondergaan en gepassioneerd zijn over deze andere benadering in sofrologie om de realiteit van het lichaam te ondersteunen en te helpen herstellen. Ik zou graag willen instellen in aanvulling op sofrologie sessies klassiekers, workshops voor jonge volwassenen met overgewicht door de echte motivaties te identificeren, met veel werk aan eetgedrag, om consistente en progressieve protocollen te kunnen bepalen.

Hoe voer je een sofrologiesessie uit met een persoon met overgewicht?

Het hoofddoel van de sessies is om naar je sensaties te luisteren en proberen je lichaam aangenaam te herinvesteren, met behulp van je ademhaling als voertuig. Sophrology maakt het mogelijk om een ​​vergeten lichamelijk plezier te herontdekken, opnieuw te leren hoe je je overgewicht lichaam dat vaak wordt afgewezen te beheersen, om opnieuw verbinding te maken met collectieve en speelse activiteiten en dus om uit het sociale isolement te geraken.

De dynamische ontspanningsoefeningen zorgen voor onmiddellijk voelbare effecten: ontspanning, welzijn, gevoel van zelfherkenning door uzelf en de mensen om u heen, bewustzijn van uw vergeten vaardigheden, sociale openheid, verbeterde verbetering van de luchtwegen.

Welk advies zou je geven om snacking te voorkomen?

de erosie begunstigd door vaak onvoldoende maaltijden is dodelijk op de schaal. Of u nu zoet of hartig behandelt, het geconsumeerde voedsel is te rijk aan lipiden en koolhydraten (helaas sucrose). De vicieuze cirkel vestigt daarom geen eetlust bij maaltijden die slordig afwijken, en dan 2 uur later (zelfs daarvoor), door een zoete of zoute voedselinname. En zonder het echt te beseffen, explodeert de consumptie van calorieën. Het is dan noodzakelijk om de maaltijden opnieuw in evenwicht te brengen en snacks te introduceren om een ​​adequaat dieet te vinden.

Wat zijn uw andere interventiegebieden?

Ik bied verschillende thematische workshops aan in kleine groepen van maximaal 6 tot 8 personen. Deze kleine groepen staan ​​naar mijn mening een meer gepersonaliseerde follow-up en een meer menselijk aspect toe dan in grotere groepen. Het programma van sessies is progressief met specifieke oefeningen, technieken en intenties volgens het thema van de workshop. De verschillende workshopthema’s die worden aangeboden zijn stressmanagement, zelfrespect en een workshop over de zintuigen.

Door de genezing die het met zich meebrengt, kunt u met sophrology in contact komen met uw innerlijke ruimte, gevuld met rijkdom en middelen die iedereen in zich heeft en waarmee u nieuwe regels kunt maken voor leven in perfecte harmonie met zijn diepe natuur om dagelijks dagelijks rustig te staan.

Tijdens mijn oefeningen verbond ik mijn relationele, menselijke, pedagoogervaring en mijn gevoel van luisteren, met een beheersing van verschillende Sophrology en ontspanningstechnieken, eenvoudig en effectief.

de sofoloog website.