Ik slaap slecht, probeer ik de sophro?

Morpheus, god van de slaap, opent zijn armen niet zo gemakkelijk. Delphine Sudre, een sofroloog in Levallois, legt uit hoe sophrologie kan helpen om mooie rustgevende nachten te vinden.

Waarom overleggen we?

Mensen die Delphine Sudre raadplegen, hebben een verminderde slaapkwaliteit. Het is daarom belangrijk om iedereen te herinneren aan het belang van deze nachtelijke rust, ” die het kwaad van de afgelopen dag herstelt Zoals Delphine zegt. ” Het zou zonde zijn om te wennen aan slecht slapen, vooral omdat we de middelen hebben om dit te verhelpen. Het hebben van de middelen betekent niet dat het gemakkelijk is om deze moeilijkheden zelf op te lossen. Het gaat er eerder om bewust te worden van onze eigen mogelijkheden.

Hoe gaat het met een sessie?

” Tijdens deze sessies, een tiental in het algemeen, geeft de sofroloog hulpmiddelen door die zijn aangepast aan de behoeften van de mensen die hem komen bezoeken. Ze worden geleidelijk autonoom. Het algemene idee is om erin te slagen om spanning uit het lichaam en de geest te verwijderen tijdens de bedtijdrituelen.

“Om spanning uit zijn lichaam en zijn hoofd te verwijderen, bieden we oefeningen zoals die van de beschermende deken om ‘veiligheid naar jezelf te trekken’, met als doel de kwaliteit van je slaap te verbeteren zonder medicatie te nemen.” Het is daarom mogelijk, op voorwaarde dat we erin slagen om deze vicieuze cirkel te doorbreken die onze hersenen dwingt om te “draaien”, voordat we in slaap vallen of in het midden van de nacht. We leren weer slapen, dankzij frequente en herhaalde oefeningen.

Is het onmiddellijk?

Nee, het duurt even, de beoefenaar heeft geen toverstaf. ” We lossen slaapproblemen niet op in één uur sofrologiesessie per week. Het resultaat wordt niet onmiddellijk op prijs gesteld. Dit vereist het respecteren van een ritme, het toepassen van geschikte technieken, zonder te vergeten de voortgang vriendelijk te observeren. ”

Luc Biecq