adem om gezond te zijn in Bel & Bien
Barbara Humbert wordt dan een voorbeeld, want ze bewijst dat er geen leeftijd is om aan haar te leren werken ademen. Het is inderdaad laat begonnen, maar toont aan dat zelfs een late ademhaling nog steeds goed is voor ons lichaam. Bovendien, Christoffel André³, een arts van het plateau, benadrukt de voordelen van langzame ademhaling is diep op onze gezondheid. Langzame en diepe ademhaling activeert inderdaad de nervus vagus en de parasympathicus die spelen op de ontspanning van bijna alle organen van ons lichaam. Deze langzame ademhaling helpt ook om stress te verminderen omdat het de bloeddruk verlaagt. Het geeft meer energie, verbetert de spijsvertering en vele andere positieve effecten. De dokter geeft verschillende technieken om aan je ademhaling te werken, waaronder de sofrologie. Hij geeft ook aan dat technieken zoals sofrologie gratis zijn en op elk moment kunnen worden gedaan. Hij adviseert ook om 1 tot 2 keer per dag langzaam te ademen. Hij concludeert als volgt:
“Het is misschien wel een van de krachtigste gezondheidsgebaren in vergelijking met de paar minuten die je er elke dag aan kunt besteden. »
Dus, om een betere gezondheid te hebben, wat is er beter dan te krijgen sofrologie.