Word je gek van opsluiting? Hier zijn enkele tips om beter te worden

De stress die wordt veroorzaakt door een onbepaalde opsluiting in combinatie met de angst om voor een ziekte te staan, heeft een sterke invloed op ons evenwicht. Vandaag geven we je enkele tips voor het behoud van een goede mentale gezondheid tijdens opsluiting.

1) Fysieke activiteit is essentieel voor het behoud van de geestelijke gezondheid. Zelfs thuis, aarzel niet om muziek en dans op te zetten of om online sofrologie of yogasessies te volgen.

2) Respect voor de uren slaap is ook essentieel. Opgesloten, van velen mensen brengen de nacht door met tv kijken en verstoren uiteindelijk hun biologische klok.

3) Eet een gezond dieet. Een dieet rijk aan suiker of op basis van diepvriesmaaltijden verstoort je spijsvertering, beïnvloedt de slaap en verhoogt de mogelijke onrust.

4) Probeer leuke activiteiten te ondernemen en leuke dingen te doen zoals lezen, een serie kijken of online lessen volgen, op dit moment zijn veel cursussen gratis beschikbaar.

5) Het is belangrijk om negatieve gedachten te vermijden. Vermijd al uw dagen met lezen, praten en luisteren naar informatie over de epidemie. Maak van de gelegenheid gebruik om uw batterijen op te laden met nuttige metingen en activiteiten.