Wat als je stressvrije feesten had?
Geen paniek meer of zorgen over cadeaus voor Kerstmis. Nu heb je de sofrologie om u te helpen bij het beheren van uw spanning gedurende de hele periode van vakantie !
De sofrologie is het hulpmiddel anti stress bij uitstek, dus waarom zou u er tijdens de kerstdagen geen misbruik van maken? Het is een gift ! Hiervoor uw sofroloog zal je leren hoe je je spanningen van je af kunt schudden en ze kunt vervangen door totale ontspanning. Hij zal je daarom spierontspannings- en visualisatieoefeningen geven die je op elk moment kunt gebruiken, zelfs midden in de nacht kerstdiner.
Daarnaast, Anne Wiesman3directeur van de afdeling integratieve geneeskunde en welzijn aan de Universiteit van Nevada in Las Vegas, bevestigt dit. “Het is echt de basis van alle technieken. […] Een paar ademhalingen zijn voldoende om je zenuwstelsel te kalmeren, je bloeddruk te verlagen en je uit deze toestand te halen. acute angst en vind jezelf in een meer stabiele staat”. Zo voorkom je dus dat je het jaar op een verkeerde manier afsluit en kun je genieten van je dierbaren!