Sofrologie nieuwe methode voor het beheersen van stress, angst, pijn

Wat is sofrologie? Sofro News geeft antwoord! Ontdek waarom “the sophro” voor jou is gemaakt en waarom je het risico loopt verslaafd te raken!

Het woord verrast als je het voor het eerst hoort: “Sofro wat? “In werkelijkheid is het eenvoudig: sofrologie is een methode die harmonie tussen lichaam en geest creëert. In wezen is dit een therapeutische techniek wat je helpt wanneer je beter wilt worden op een bepaald gebied van je leven (stress op het werk, thuis, chronische pijn, slapeloosheid …). Bovendien kan het ook heel eenvoudig worden beleefd als levensfilosofie.

Sophrology is ontworpen door neuropsychiatrist Alfonso Caycedo die deze term heeft bedacht, geïnspireerd door het oude Griekse waar zo betekent harmonieus; phren : de geest; logo’s : wetenschap. Met andere woorden, de studie van de harmonisatie van bewustzijn.

De sophroloog leidt een sessie alleen met de stem, zonder ooit fysiek contact met zijn cliënt te hebben. Hij zal ongeveer een uur lang een reeks technieken voorstellen die zowel op het lichaam als op de geest zullen werken. De oefeningen werken aan ademhaling, spierontspanning en mentale beeldvorming (of visualisatie). Met al deze technieken kunt u een staat van welzijn terugkrijgen en het volledige potentieel ervan activeren.

Inderdaad, de praktijk van sofrologie stelt je in staat om een ​​betere zelfkennis te hebben en de uitdagingen van het dagelijks leven met meer sereniteit aan te gaan.

En hoe lang bestaat het al? Waar komt het vandaan?

De geschiedenis van de sofrologie begint in 1960. De inspiratiebronnen zijn talrijk en de oprichter putte uit technieken die toen al bestonden. Wat betreft de westerse technieken die de sofrologie inspireerden, vinden we hypnose en ontspanning en positieve suggestietechnieken, zoals de Coué-methode. Aan de andere kant werd Alfonso Caycedo tijdens zijn reizen in Azië ook verrijkt met methoden als meditatie, yoga en zen. Hij maakte sofrologie tot een echt kruispunt tussen Oost en West.

Uiteindelijk heeft Caycedo uit al deze inspiraties een originele methode gemaakt met een reeks eigen oefeningen. Hij definieerde dynamische ontspanningsoefeningen, zachte bewegingen geassocieerd met ademhaling en sophronisaties, visualisaties geleid door de stem van de sophroloog. Deze oefeningen zijn zeer eenvoudig uit te voeren en aan te passen aan alle doelgroepen, inclusief zwangere vrouwen, mensen die lijden aan chronische pijn of mobiliteitsproblemen hebben.

Waarom raadplegen we een sophroloog?

U kunt om verschillende redenen naar een sophroloog gaan. De meeste mensen hebben verzoeken die binnen een van deze 4 belangrijkste interventiegebieden vallen.

Dagelijks beheer

Soms heb je alleen hulp nodig om je dagelijkse leven te verbeteren. Je baas irriteert je, je zoon ergert je, je voelt dat deze nervositeit niet naar beneden komt. De sofroloog zal oefeningen voorstellen waarmee u dat kunt doen beter omgaan met uw dagelijkse stress en angst. Je zult leren beheer je emoties om te voorkomen dat ze overlopen.

Misschien moet u in plaats daarvan de kwaliteit van uw slaap verbeteren. De praktijk van sofrologie bevordert het herstel en verhoogt de vitaliteit ongeacht de aandoening (moeilijk in slaap vallen, ’s nachts wakker worden, slapeloosheid).

Voorbereiden op een evenement

Andere keren is er een specifieke gebeurtenis die u zorgen baart. Een sportcompetitie, bevalling, spreken met 20 personen. De sophroloog kan je helpen overwin deze angsten. Met sofrologie leer je ze sereen te managen.

Ondersteuning bij medische behandeling

Sophrologie geneest niet, maar vormt een aanvulling op medische behandelingen. In het geval van een ondersteuning voor kanker Zo kan sofrologie helpen om de behandelingen beter te beleven. In het geval van fibromyalgie helpt het de intensiteit van pijn verminderen en van vind elke dag een kwaliteit van leven. Ten slotte helpt sofrologie patiënten bij het mobiliseren van de nodige motivatie gedurende het gehele zorgproces.

Ondersteuning voor pathologisch gedrag

Sophrologie is een waardevol hulpmiddel bij het ondersteunen fobieën, zoals die van het vliegtuig, naast medische of psychologische behandeling. Bovenal zal het hen in staat stellen beter te worden beheerd, zoals ook verslavingen bijvoorbeeld tabak of alcohol.

Hoe oefenen?

Sophrologie is een eenvoudige en toegankelijke methode die altijd en overal kan worden beoefend. In het begin heb je de steun van een sophroloog nodig en na een paar sessies ben je volkomen onafhankelijk in je praktijk.

Wil je een oefening proberen? Deze manier om uw optimisme te cultiveren met sofrologie!