Sofrologie om snurken te kalmeren, is het mogelijk?
Hoewel er geen remedie is voor snurken, is het mogelijk om te leren hoe je ze kunt verminderen dankzij enkele technieken en een specifieke slaaproutine. Hierbij kan sofrologie u helpen om rustiger te slapen, tot grote vreugde van uw partner.
Hiervoor zal uw sofroloog u dit eerst leren werk aan je ademhaling dankzij dynamische ontspanningsoefeningen4. Hiermee kunt u zowel rlaat de spanningen los voor het slapen gaan, maar ook om te werken aan een zachtere en rustigere ademhaling.
Bovendien zal uw sofroloog u helpen met adopteren een goede slaaproutine zodat je elke avond je lichaam erin kunt stoppen perfecte omstandigheden gaan slapen. Inderdaad, het installeren van een slaap routine5 zal u helpen om een meer kwalitatieve slaap te hebben en zal u in staat stellen om de slaap te verminderen snurken risico’s.
Zo wordt uw lichaam des te meer gekalmeerd en verkeert het in ideale omstandigheden voor een vredige en vredige nachtrust.