Nieuwe gewoonten verankeren dankzij sofrologie

Wil je serieus weer gaan lezen, sporten of zelfs je consumptiepatroon veranderen? Hoewel deze veranderingen beginnen met een verlangen om iemands kwaliteit van leven en/of iemands welzijn te verbeteren, ze kunnen ook stressvol, ontmoedigend of moeilijk te bereiken zijn.
Inderdaad, adopteren nieuwe gewoonten verzoek om de reeds aanwezige te wijzigen en zo het reeds verankerde dagelijkse leven te “verstoren”. Dit kan dan stress opleveren ten opzichte van de verandering die gaande is.

Bovendien fixeren sommige mensen zich op groot veranderingen, die moeilijk te bereiken zijn en/of langer duren dan verwacht. In feite kunnen deze mensen ontmoedigd raken door de inspanning die nodig is en de investering die erachter zit. Het is daarom belangrijk om te weten hoe je je grenzen kunt stellen en leert niet op te geven.

Hiervoor is de sofrologie heeft verschillende handige technieken bij het verankeren nieuwe gewoonten in het dagelijkse leven.