Kalibreer naar zomertijd met sofrologie!
De lente is eindelijk aangebroken en daarmee komt ook de overgaan op zomertijd. Sterker nog, de 26 maart¹ volgende om 2 uur ’s nachts, moet u 1 uur aan uw klok toevoegen, zodat het is 3 uur. Deze toevoeging van 60 minuten betekent echter geenszins dat je profiteert van een uurtje extra slaap, integendeel! Inderdaad, deze verandering van tijd impliceert de verlies van een uur slaap² in de nacht van 25 op 26 maart.
Hoewel deze verandering gebruikelijk is, kan het nog steeds zijn invloed op het lichaam. Inderdaad, volgens de neurobioloog en onderzoeker van Inserm³ Claude Gronfier zou de overgang naar de zomertijd zijn moeilijker te beheren4 voor het lichaam dan die over de tijdsverandering in de winter. Het verlies van een uurtje slaap en het moeten kalibreer je biologische klok opnieuw invloed hebben op lichaam en geest. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieverlies… Dit alles kan op korte termijn een grote impact hebben op het dagelijks leven. Dus om te voorkomen dat je op 26 maart uitgeput wakker wordt en om je energie een boost te geven, de sofrologie schakelt over naar zomertijd met jou !