De voordelen van buikademhaling

Buikademhaling, veel gebruikt in de yogapraktijk, is een van de pijlers van de sofrologie.

Door het lichaam volledig van zuurstof te voorzien, worden de kalmerende en kalmerende effecten van ademhaling een krachtige bondgenoot tegen stress.

Een video-oefening gepresenteerd door de sofroloog Farah Bensaid gefilmd in Nepal in Kathmandu om te trainen om beter door de buik te ademen.