6 tips van de Wereldgezondheidsorganisatie om stress te beheersen

We zijn bezorgd over onze gezondheid, die van dierbaren, de toekomst, onze banen, de economie, de terugkeer naar het sociale leven … Het is zeldzaam om iemand te vinden die op geen enkele manier wordt beïnvloed andere door wat we ervaren.

Hier zijn de 6 tips van de Wereldgezondheidsorganisatie om je te beheren stress en angst :

1 – Beheer zijn toegang tot informatie op de coronavirus

Reserveer hiervoor specifieke tijden van de dag. Kies er bijvoorbeeld voor om overdag maar één nieuwsprogramma te bekijken. Kies een betrouwbare informatiebron in plaats van te lezen of te luisteren naar wat ‘op je valt’ met het risico over te komen nep nieuws.

2 – Maak van sociale netwerken je bondgenoten

De sociale media kan veel nepnieuws doorgeven. Maar je kunt ze gebruiken om goed nieuws door te geven, uit te wisselen met vrienden, om nieuws te krijgen van mensen die ver weg zijn …

3 – Wees verenigd

Solidariteit zijn met degenen die hulp nodig hebben (zoals ouderen) is ook goed voor de stemming van de helper!

4 – Luister naar jezelf

Besteed aandacht aan je eigen emoties en behoeften. Vind ontspannende activiteiten (zoals sofrologie !) en daar word je blij van.

5 – Herken het heroïsche werk van gezondheidswerkers

Erkenning en dankbaarheid zijn goed voor degenen die ze geven en degenen die ze ontvangen!

6 – Verspreid goed nieuws!

Het gaat er niet om de realiteit te ontkennen, maar om een ​​bewuste keuze te maken om je op het positieve te concentreren (zoals we trouwens doen in de sofrologie!). Verschillende landen hebben de piek van de epidemie al gezien en het aantal geïnfecteerde mensen neemt af, meer dan 80% van de patiënten is asymptomatisch of heeft zeer milde symptomen. En er zijn nog veel meer (we hebben het er vorige week over gehad)!

En jij, wat zijn jouw tips om je stress te beheersen tijdens de pandemie? Vertel het ons in de comments of op onze Facebook-pagina!